要有好身體？就要認識抗炎好幫手（1）！

要有好身體？就要認識抗炎好幫手（1）！

有客人看畢＂炎症篇＂後跟我說: 「有沒有不用戒口的方法去預防＂炎症＂呢？！」其實跟據我個人的經驗所得，30歲以前，飲食上不算太健康也好，只要你沒有任何先天性的健康問題的話（如皮膚敏感、氣管敏感、腸胃敏感…等）；飲食上只要注意曰常一定要飲夠水（8杯至10杯），食夠绦色葉的菜（起碼有一碗量）的話，可以30歲後才慢慢調減我之前所提及的＂致炎＂食品！我以前又唔飲水又食好多甜品呀，飲酒呀，又每日飲3至5杯的＂齋啡＂也好，健康上都沒有問題，但到了35歲以後，小毛病就逐漸出現；直至到我開始改善我的不良習慣，毛病又會消失！那當然隋了要注意＂致炎飲食＂外，我們曰常生活中的＂壓力＂，＂空氣污染度＂、＂運動量的多寡＂，＂不良生活習慣如吸煙/ 嗜酒等都是飲食以外的＂致炎＂因素！除空氣污染問題外，其它的都是我們可以自己幫自己的！舒壓方法有好多，其中當然以運動為最佳選！而運動可以是＂每天輕鬆的步行約30至60分鐘＂，又唔辛苦又不需要其他人去配合你！還有好多舒壓法去切合個人喜好，而我自己最喜歡的是 "Beading" (造＂首飾＂），又可以自用，又靚，當你完成一件飾物的滿足感是不可言喻的！好多人以為好難學、其實好易學，最重要是你有沒有耐性及心思！我現在都有不時開＂造飾物＂班同大家分享！這個美加公幹之行，我也不忘去學了幾課現時最流行的＂飾物製造法＂； 遲一些一定會跟大家分享！