女士應如何選服Vitex、Soy Isoflavone 和Black Cohosh？

女士到了35歲以後，女性荷爾蒙便會漸漸流失，年過40 歲之後，身體更會因為荷爾蒙分泌減少而感覺得到生理及心理都受到某程度影響，也即是我們所講的更年期，症狀包括熱潮紅、盜汗、失眠、心悸等等。 你想以天然方法改善身體強化體質? 想知道哪些草本和營養補充品可以改善和舒緩更年期的不適!以下會一一探討如何選擇Vitex、Soy Isoflavone和Black Cohosh來改善我們身體的健康。 Vitex (聖潔莓)  Vitex 聖潔莓是一種傳統的草本療法，常用於治療與荷爾蒙相關的一些婦科疾病。 聖潔莓具有修正女士荷爾蒙失衡情況，在歐洲已經廣泛被應用了超過四十年；在德國，它是政府認可的荷爾蒙的治療藥物，因為它含有豐富的植物黃體(Phyto-Progesterone)能平衡雌激素及女性荷爾蒙，幫助舒緩經前症候群及更年期症狀。 Vitex聖潔莓能抑制過高催乳激素(Prolactin)，另外調節腦下垂體增加釋放黃體促素（luteinizing hormone），抑制促濾泡激素（follicle stimulating hormone）使雌激素達至平衡，因此聖潔莓可舒緩經前症候群(Premenstrual Syndrome)，包括乳房脹痛、月經週期不調、頭痛、情緒易變化、腹瀉及減少由荷爾蒙失衡引致的暗瘡，同時緩解更年期症狀，包括潮熱。 除此之外，有研究指出服用聖潔莓可增加懷孕的機會率。由於婦女不孕症中最常見問題就是卵細胞不成熟，聖潔莓可幫助修正孕激素(Progestogens)和黃體期(Luteal Phase)比率。因為它可以提升促性腺激素釋放激素(Gonadotropin-releasing hormone )，使腦垂體的卵泡刺激素分泌回復正常，改善黃體激素水準，最終刺激卵泡的發育成熟。 另一方面，它可抑制過高催乳素分泌，從而改善黃體期的缺乏( Lineal Phase Deficiency，LPD)。由於延長黃體化階段，使卵泡的生長成熟及健康，亦保證了排卵的質量。 一般來講聖潔莓安全性相對高，但餵哺母乳的婦女就不建議服用。 Soy Isoflavones (大豆異黃酮) 大豆異黃酮(Soy isoflavones) 存在於大豆中，是一種植物性雌激素（Phytoestrogens），結構同女性荷爾蒙好相似，並具有類似女性雌激素的相同作用，可以協助穩定血中女性荷爾蒙的濃度，及幫助平衡協調女性荷爾蒙。 在身體內它扮演雙重角色，當體內的雌激素水準不足夠時，它發揮親雌激素的作用，增加雌激素受體的結合。相反情況，若太多的雌激素結合的時候，大豆異黃酮便發揮競爭性，減少雌激素受體的結合。 大豆異黃酮可以減少潮熱的嚴重程度和出現的次數， 預防經期偏頭痛，有研究表示，大豆異黃酮可降低高達50％的經期偏頭痛，同時預防乳癌，有研究更顯示大豆異黃酮可減慢鈣質流失，從而減低患上骨質疏鬆的風險，同時其抗氧化功效更可以延緩其他老化問題造成的慢性病。 對於停經婦女來講，大豆異黃酮是服用化學合成的雌激素以外的一個有效而且安全的治療方法，它除了減低女性更年期症狀，還可以預防部分癌症。 一般來講沒有副作用，唯有乳癌或有乳癌家族病史的要小心慎用，而懷孕或餵哺母乳的婦女，就不宜大量服用大豆異黃酮。 這天然植物性雌激素，人體無法製造它，必須透過食物攝取，因此多進食豆漿、豆腐等大豆類製品能舒緩潮熱及其他更年期的不適同有助預防骨質疏鬆。大豆異黃酮亦有以補充劑的形式出售。 Black Cohosh(黑升麻) 自十六世紀始歐洲人和美國人便使用黑升麻(Black Cohosh) 於婦女懷孕和生育期間，以及舒緩各種婦女問題，包括經期及更年期症狀。 其主要活性成份是萜烯糖苷(Terpene glycosides)，其植物雌激素有雌激素相同的活性，有效協調荷爾蒙， 所以對潮熱及情緒不穩，焦慮、偏頭痛、盜汗、失眠、陰道乾燥或萎縮等等更年期等症狀特別有效。 另外亦可以減少由月經週期引致的偏頭痛，包括其出現次數和嚴重程度。 黑升麻對於有乳癌的病史的不能接受雌激素替代療法的更年期婦女， 可能是一種既安全又有效的方法，同時亦有效的治療各種更年期症狀。 雖然黑升麻是臨床試驗顯示其安全性，但由於具有類雌激素功效，所以懷孕及餵哺母乳的女士絕對不能服用。另外有研究表示黑升麻可能會影響肝功能，所所以不建議長期服用，最多只可連續服用六個月,同時不適合患肝病女士。                             以上提過的營養補充劑，HealthQuest 也有同類產品，歡迎大家向我們查詢。