痱滋來也!

痱滋來也!

點解我冇食熱氣野,都會成日生痱滋!」食熱氣、上火食物只係生痱滋的誘因，要防止痱滋再生，先要了解痱滋是什麼。 痱滋是一種復發性的口腔潰瘍，沒有傳染性，多出現在口唇、喉嚨、面頰內腔及舌頭。痱滋的形狀、大小和數量不定，患處會感痛楚，甚至影響說話同吞嚥。痱滋十分常見，大多在5-14日內自行痊癒。但若超過兩星期仍未復原，則可能是其他問題，需要求醫診治。 痱滋的成因主要與口部創傷、個人壓力、睡眠不足、內分泌、腸胃、免疫系統失調及營養素不足(如維他命B、葉酸、鋅、鐵質)有關。痱滋容易受辛辣、鹹、酸的食物刺激，令人更感疼痛。日常的生活習慣如咀嚼太快咬破口腔內黏膜、經常食堅硬的食物而磨損口腔、牙齒不整等等都會引致痱滋。本身有敏感底的人士在進食致敏食品都會引致痱滋,如一些BB只有數月大已經生痱滋,好大機會是BB對奶敏感所致。患有玫瑰痤瘡人士如飲水量不足而又進食上火熱氣食物,熱上加熱,自然容易生痱滋。 痱滋一旦出現，就應立即戒口，進食流質食物如瘦肉粥,魚肉粥及清淡飲食為主。煎炸、辛辣、鹹、酸性的食物一律要戒。早晚可以濃鹽水潄口，有消炎、殺菌作用，能舒緩痛楚及幫助痱滋癒合。當痱滋還未癒合時，請不要吃任何含糖份的食物及飲料，包括水果，因為糖份會令炎症更差，減慢復原的速度。同時盡量放鬆心情，因太大的壓力會更容易導致痱滋。瑜伽、太極等都是舒壓的好方法，緊張時多深呼吸亦有助放鬆。充足的睡眠對維持良好的免疫力很重要，更會加快痱滋癒合。 維他命B雜對於維持皮膚及口腔的健康有重大的關係，尤其以維他命B2對預防痱滋最重要。鋅可以幫助傷口癒合，加快痱滋復原。維他命C不但能加速痱滋瘉合，更可以增強抵抗力，對預防痱滋很有幫助。 提升個人免疫力、足夠的休息及保持心情輕鬆，才是預防痱滋之道。 每個人的情況都有所不同，所以在飲食上及營養補充劑上的配合也會有分別，如果想了解自己的情況可以怎麼做，歡迎隨時向我們詢問。