每日減一磅，１４日溶走米芝連式腩肉

減肥新知 美國艾美獎-最佳脫口秀-TheDoctors主持人 Travis Stork M.D.的超級溶腩法 每日減一磅，１４日溶走米芝連式腩肉 來源: First For Woman July14, 2014 作者: Dr. Travis Stork

蛋白質是減重的捷徑?! 過去幾十年的研究都紛紛指出蛋白質具有神奇減肥的效果，營養教育及行為期刊（Journal of NutritionEducation and Behavior)一篇報導指出透過攝取蛋白質，有43%女士有效成功減重。 既然甘多醫生、營養師都異口同聲甘話蛋白質是減重的捷徑，Dr.Stork就重申：「醫學院建議每日蛋白質攝取上限為百分之３５，所以唔好超出呢個百分比呀，而蛋白質點可以令新陳代謝提升，秘訣就係平衡!」 太多蛋白質會出問題? Dr. Stork承認蛋白質是一個不可思議的體重控制工具。氨基酸組成的蛋白質是生命之本，同時係肌肉的原主要材料，而肌肉正是卡路里的焚化爐，加上，佢可以穩定血糖，預防身體製造儲存脂肪的荷爾蒙，同時，佢控制住身體分泌食慾荷爾蒙，所以蛋白質對於持續減重或者體重控制都好緊要。 但呢個人所共知，全球熱捧的「越多越好蛋白質」的概念究竟係咪真架呢？其實太多蛋白質有本末倒置的效果，Dr. Stork 提出一般高蛋白既質餐單，都會傾向少蔬果、五穀等呢d令身體保持健康、活力的元素。 高蛋白質令人變蠢?! 美國塔夫斯大學(Tufts University)的科學家發現，食超級多蛋白質餐單的女士，只需一星期，就會出現記憶力衰退，心智運作遲緩、易病、易累等症狀，最慘係，雖然減到幾磅，但塊面同全身都會明顯變得浮腫。 究竟點食先有效減肥而又唔變蠢呢? Dr. Stork揭示出一個減肥完美方程式，可以重新啟動日漸減慢的新陳代謝，幫助溶走脂肪，而又唔會有任何副作用。同時係達到完美體重前，唔會出現任何令你放棄的因素，例如感到沮喪、脾氣暴躁、疲倦等等。 什麼是減肥的完美方程式? Dr. Stork指出，完美方程式的關鍵係30%的蛋白質配合好多高纖的蔬果及五穀，甘就可以提昇整體效果，既穩定情緒又增加55%燃脂率，仲集中消腩。一個西班牙的研究指出，以上餐單可以令女士真正減到肥，意思係減走的磅數中有84%是真既脂肪，而唔係水份，肌肉等。

極速減肥，效果不單只得減肥!! 如果你同任何一個用「減肥的完美方程式」的人傾過計，佢地都會同你講，我變簡直係打破左舊有對減肥的概念。呢個簡直係一個令人類生活質素提昇的方法!而且試過的人都反唔到轉頭，因為完美方程式真係會「送你一對翼」。 「送你一對翼」的完美減肥方程式大解構! 跟據美國膳食參考指數(RDI)建議，每日蛋白質的最高攝取量為35%，所以Dr. Stork呢條30%蛋白質配好多高纖的蔬果及五穀的「完美減肥方程式」，應該是重伸「均衡飲食令身體健康」呢句話先真! 百分之三十的蛋白質有幾多 ?以18至49的女士來講每日需要大約2300卡路里，根據方程式，當中要有690卡路里（等於172.5克）係由蛋白質提供的，一隻大雞蛋有6.2克，換句話講等於每日要食27隻。 1 安士(大約一隻麻雀)豬肉(大里肌) 提供5.6克，即等於每日要食30安士。如果分三餐，即早午晚餐各食3塊約手掌心甘大的豬扒。 係! 其實真係會好飽架! 食唔到甘多果一日，其實可以用一D補充品幫補下。

如果你對奶、蛋、小麥製品有敏感的話，Kirkman的Amino Support Powder 是一個好的選擇，每日兩茶匙，輕鬆幫你達標，另一方面，L-Arginine及L-Lysine同L-Glutamine呢三種都可以幫身體燃燒脂肪，造瘦肌肉。 食太多飽飽滯滯、消化不良?Apple Cider Vinegar加Multi-Acidoplius 呢個腸道清潔組合可以幫助身體排出毒素，又幫消化，減少飽飽滯滯。同時，蘋果醋可提高新陳代謝可加快修身! 蛋白質配高纖蔬果才是成功之匙，但出街食怕地溝油，又無時間餐餐煮、隔夜菜又怕有毒? 甘可以選擇每餐食一份含多種維他命同礦物質的Greens或Forti-Flax。 高蛋白質餐單適合你嗎? 每個人身體狀況都唔同，想知道呢個餐單適唔適合你?補健品的用法? 立即同我地各分店的營養師預約做免費咨詢啦! References Institute of Medicine (IOM), DietaryReference Intakes for Energy, erence and Carbohydrate, Fiber, Fat, Fatty Acids,Cholesterol, Protein, and Amino Acids. http://www.nal.usda.gov/fnic/DRI/DRI_Energy/energy_full_report.pdf Department of Health, Calories and Energy http://www.change4health.gov.hk/en/healthy_diet/facts/calories_nutrients/calories_energy/index.html National Nutrient Database for StandardReference Release 27, Basic Report:01123, Egg, whole, raw, fresh http://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/112?fg=&man=&lfacet=&format=Abridged&count=&max=25&offset=&sort=&qlookup=egg National Nutrient Database for StandardReference Release 27, Basic Report: 10020, Pork, fresh, loin, whole, separable lean and fat, raw http://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/2534?fg=&man=&lfacet=&format=Abridged&count=&max=25&offset=&sort=&qlookup=pork+raw First For Woman, Dr. Travis Stork’s Belly Fat Cure Lose 14LBs in 14 days, July 14, 2014